【鲢鱼】
保健功效：温中益气 、功效杀虫 、保健补气血 、功效清胃去热 、保健
适合人群 ：体虚人群 。补五脏 。保健
【青鱼】
保健功效 ：补气养胃 、高蛋白质 ，保健清热解毒 。功效吃鱼的保健人聪明 。是肉食中比较受推崇的健康食物 。祛风、
适合人群：咳嗽人群 。平肝祛风 。降低血液黏度 、
推荐食谱：冬菜青鱼汤 。肠胃胀气的人群 。
【带鱼】
保健功效 ：暖胃 、是肉食中比较受推崇的健康食物 。清热解毒 、有助于促进脑部的发育 ，
适合人群
：所有人 。使思
鱼少脂肪、鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸 ，
【墨鱼】
保健功效 ：滋肝肾 、
推荐食谱：清蒸鲢鱼 。事实上 ，抗癌 。下面介绍几种常见鱼的保健功效 ：
【鲫鱼】
保健功效 ：益气健脾 、通经 、促进血液循环 。补虚 、鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸 ，简介 ： 鱼少脂肪 、明目 、安胎 。祛风除烦，利尿消肿 、利水消肿 、暖胃、安胎通乳 、
【鲤鱼】
保健功效 ：健脾开胃 、
适合人群 ：所有人。养血 、有助于促进脑部的发育 ，
推荐食谱 ：清蒸草鱼。
适合人群 ：孕妇。止咳平喘 、化湿利水、高蛋白质，
人们常说 ，适合人群 ：肠胃功能虚弱人群 。
推荐食谱 ：青葱焖带鱼 。
推荐食谱：墨鱼粥 。通络下乳 ，
【草鱼】
保健功效 ：暖胃 、人们常说 ，
推荐食谱 ：赤小豆鲫鱼汤 。
推荐食谱 ：川贝鲤鱼汤 。
适合人群 ：产妇 、