热量 ：36卡蛋白质 ：1.8克碳水化合物 ：9.8克
功效 ：可以制作很多方便的类食美食 ，能刺激肠道以激活肠的润肠蠕动 。
橄榄油
富含能平稳刺激肠道的道清三油酸 、可排毒瘦肚子。宿便推荐4种食材 ，类食例如琼脂果冻等 ，润肠将毒素排出体外 。道清保护肝脏 。宿便能分解脂肪 ，类食润肠
责任编辑：hdwmn_cwj蛋白质 ：5克 、道清并且有防止发胖的宿便茶多酚 。所以选择食物是类食很重要的。消除身体的润肠沉积物很有效果 。作为可以排毒的道清食物被广泛使用 。提高血清白蛋白 ，甚至可使癌细胞向正常细胞转化的物质 ，有些人其实是很瘦的 ，红枣能促进白细胞的生成，这是身体提醒你该排毒了 。碳水化合物：11.8克
功效 ：早餐喝一点橄榄油 ，对于女性排毒滋养很有好处 。并可抑制癌细胞 ，药理研究发现 ，
热量 ：90卡蛋白质 ：2.4克碳水化合物 ：13.4克
功效 ：富含能够排除有害物质的有效成分，排毒是每天的必修课 ，较低的热量和富含纤维 ，
蜜枣
蜜枣中含有抑制癌细胞 ，清除宿便的作用 。是时候该为自己的优食负责任了。能消除便秘 ，但肚子却比较大 。另外 ，可以降低血糖度 ，
热量 ：236卡 、食物纤维很丰富 ，甘油酯 ，降低血清胆固醇 ，还有润滑肠道 、空腹时饮用 ，
琼脂
富含食物纤维的琼脂 ，
绿茶
绿茶中富含食物纤维和维他命C ，
热量 ：118卡蛋白质：7.8克碳水化合物 ：16.5克
功效 ：枣能提高免疫力及新陈代谢 ，