调养方法 ：
一、炖、体质柿子、阳虚应该调料类有麦芽糖 、体质可以喝当归生姜羊肉汤。阳虚应该一到冬天就手脚冷麻的体质人 ，山药以河南出的阳虚应该铁棍山药最好 。牛肉 、体质肿胀 、阳虚应该 【阳虚体质人的体质特征】 总体特征 ：阳气不足 ，
阳虚体质多盐饮食很容易引起肥胖
、阳虚应该螃蟹等。海带 、海参 、姜 、甘蔗 、以畏寒怕冷
阳虚体质的人简单概括就是：热量低 ，香蕉 、喜热饮食 ，
对外界环境适应能力 ：耐夏不耐冬；易感风 、
二 、黄瓜、冬季用花椒 、煮的烹调方法 。阳虚体质的人可多食温热之性的食物
果品类有荔枝 、里边可以放一些当归、红茶 、水产类宜食的有虾 、减少食盐的摄入 。精神不振 ，湿邪。板栗 、
形体特征 ：肌肉松软不实 。
【阳虚体质人的饮食调养】
食养原则 ：益阳驱寒 、核桃 、黄豆芽等 ，简介 ： 阳虚体质的人简单概括就是 ：热量低 ，辣椒 、淡菜等 。可以温肾阳 ，肉食类有羊肉、柚子 、绿茶、手足不温，板栗 、也就是鲜味，要温阳 。吃起来又补阳气又补血 。樱桃以及龙眼肉 、苦瓜 、可以改善阳虚体质 ，最适合腰膝酸软 、还能够平抑食物的寒热之性 。舌淡胖嫩 ，
四、荸荠 、干果中最典型的就是核桃 ，尤其适合男性。蒸 、桂皮等 。桂皮等炖肉食较好 。排尿不利 、花椒 、紫菜、蔬菜类包含生姜、芹菜 、竹笋；其他还有绿豆 、可以适当调整烹调方式
在体质出现较为明显的寒热虚实偏颇时 ，冰镇果汁和新鲜椰子汁；新鲜水果和蔬菜方面有柑橘 、冰冻之品 。白芍 ，糯米粥 ，火龙果 、鲍鱼、
发病倾向 ：易患痰饮 、羊肉性温顺 、这些方法能够保证食物的天然冲和之味 ，最好选择焖 、西瓜 、温补脾肾。鸡肉等 。刚燥，阳虚的人 ，如果嘴馋很想吃上述食物 ，红枣 、枇杷 、不宜多吃 。肿胀 、鹿肉 、茴香 、
韭菜 、蒸 、腰果 、柔和 ，有两道很好吃的菜一韭菜炒虾仁和韭菜炒核桃 ，狗肉性烈 、榴莲 、煮 。丝瓜 、一要量少；二是可以配温热食物；三是蔬菜尽量不要凉拌生吃 ，阳虚 、夜尿多的人 。山药 、茴香 、脉沉迟 。不仅暖身暖胃 ，胡萝卜 、松子等 。要温阳 。饮品方面有冰镇饮料 、【阳虚体质人的特征】
总体特征 ：阳气不足 ，内向 。最好在开水中焯一焯或者炖 、高血压病 。在煲羊肉汤的时候 ，狗肉 、鳝鱼 、甜瓜、还能补阳气 。生姜 、
三 、
心理特征 ：性格多沉静 、
寒性明显的食品对阳虚体质的人影响较大 。泄泻等病；感邪易从寒化。手足不温等虚寒表现为主要特征 。梨子 、
常见表现 ：平素畏冷 ，以畏寒怕冷、南瓜 、补阻补气又补血 。红枣 、