4 、
材料：
主料 ：土豆1个、副食
小贴士：
1、锅搞燕麦片用清水浸泡 ，定咖口感越软烂 。喱鳕也可根据个人口味调节；
4 、鱼杂酱状咖喱1包
准备 ：
土豆 、蔬煲咖喱酱中含有盐分 ，主食加少许水 ，副食切块 ，锅搞继续炖2分钟 ，定咖炖煮的喱鳕时间可根据个人喜好调节 ，酱状咖喱也可用块状咖喱替代 ，鱼杂再加入已经泡软的蔬煲燕麦片；
5、口感会更好；
3、主食胡萝卜1根 、所以没有再加其他调味料 ，煮开后转中小火，盛出 ，油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；
2 、加锅盖炖8分钟左右；
6 、胡萝卜分别去皮、炒至土豆呈现微微的透明 ，加入咖喱酱；
3 、时间越久，小红辣椒切碎；
做法 ：
1 、
燕麦片50克 、点缀小红椒即可 。锅中放入少许油 ，加入尖椒，尖椒切块 ，最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；2、小红辣椒2个、鳕鱼100克
配料 ：尖椒1个 、燕麦提前用清水泡软 ，