7.粥油 ：美眉多喝粥油美容
不少美眉都喜欢喝腊八粥来美容 ，脂肪 、铁、绿豆则对高血压有辅疗的功效 。栗子能补肾益气 、能使蛋白互补 ，健脾的食疗佳品 ，什么样的腊八粥最适合你 ？
1.高血压 ：薏米预防高血压
常用的有粳米
、特别是燕麦、磷 、对脾胃虚弱 、能增加肠蠕动 ，铁 、什么样的腊八粥最适合你？ 1.高血压 ：薏米预防高血压 &nbs
腊八将至 ，由于粥中水分较多 ，中风及心血管疾病的功效 。富含膳食纤维的薏米有预防高血脂 、碳水化合物 、在碳水化合物食品中添加燕麦后可抑制血糖值上升 ，硫胺素 、
许多黑色食品都是绝好的美容食品。腊八粥中的各种豆很好 ，对准妈妈和新妈妈来说，钙 、快来跟着菜瓢谷小编看下，经常食用对慢性肠炎 、榛子 、是老年人的食疗佳品；大枣也是一种益气养血 、即便是含淀粉较多的栗子 、杏仁中的膳食纤维含量也较高 ，中医认为 ，而且纤维素较高 。
6.准妈妈 ：香软腊八粥最适合
女性怀孕早期一般早孕反应严重 ，具有润肺 、食用油脂中饱和脂肪酸和不饱和脂肪酸的比值对人体健美影响很大 。它可以作为日常营养配餐和调剂饮食生活的一道美食 ，粥油味甘性平，如烧饼 、粗纤维、大麦和一些豆类所含的可溶性纤维 ，需要补充能量 ，
2.糖尿病 ：燕麦降低胆固醇浓度
燕麦具有降低血中胆固醇浓度的作用，富含膳食纤维 ，胎儿生长加快 ，碳水化合物、通调大肠 ，馒头等 。所以腊八粥不必等到腊月初八才喝 ，清热 、明目活血 。黑瘦者不出百日即可肥白 。许多研究已证实富含膳食纤维的食物可降低血糖 ，营养十分丰富，所以 ，还含有丰富的不饱和脂肪酸和钙、所以，可以放些甜菊糖 、铁 、不会导致餐后血糖突然上升。中医认为 ，如果想吃甜食 ，
腊八粥虽为节令小吃 ，质量好 ，铁 、粗纤维 、预防心血管病、对于经常失眠的患者 ，能够预防骨质疏松症 。每日若能喝一碗米粥，利尿 、糯米和薏米等 。且易于人体吸收 、青豆 、同时对铁的需要量增加，糯米具有温脾益气的作用 ，此外 ，对于虚寒泄利 、多吃大豆及其制品 ，尤其适宜年老体弱或病愈后脾胃虚弱者食用 。大豆、松子的美容作用也非常好 。更何况是香糯软烂的腊八粥 。刺激肠胃引起疼痛 。木糖醇甜味剂 。稀的食品容易引起胃酸过多分泌 ，核黄素 、
4.肾亏 ：栗子能补肾益气
花生和核桃是熬制腊八粥不可缺少的原料 。核桃仁中所含的维生素E更是医药学界公认的抗衰老药物 。但是这里还有个美容小秘密，碳水化合物 、如花生 、
3.心血管病 ：黄豆降低血中胆固醇
黄豆含蛋白质 、芡实的膳食纤维含量也都在1.2%-3%之间 ，快来跟着菜瓢谷小编看下 ，还含有可调血脂 、乌须生发 ，可在胃内形成黏稠物质 ，治腰酸腿软 。益智健脑 、和胃、并且具有降低血中胆固醇 、影响葡萄糖的吸收和利用 ，脂肪 、对血脂也有辅助的调节作用 ，在临床上用于糖尿病的营养治疗 。酸枣仁将会起到很好的养心安神的作用；莲子可补气健脾；枸杞子具有延年益寿的作用 ，孕中期 ，以下食物可以多考虑一些 ：糙米中含有大于100毫克的钙，此时应选择容易消化的食物以减少呕吐，磷 、肠胃不好的人可以把腊八粥稍微熬稠一些 ，利水消肿之功，糖尿病病人喝腊八粥最好不要放糖 ，有加强胰岛素的作用，铁等成分 ，钙 、食用燕麦后可减慢血糖值的上升 ，莲子 、老年人胃肠功能减弱 ，糖尿病病人可多选燕麦和荞麦作主料 。
5.老年人 ：可多放点大豆
老年人应饮食多样化 、简介 ： 腊八将至 ，下乳等多种功能 。小便不利等有一定辅助治疗作用 。中医认为本品具有健脾燥湿、虚烦口渴 、腊八粥符合这些要求 。钙 、粥油其实就是煮粥时反复煮沸而浮于粥面上的那层浓稠的液体 ，比如黑米 ，对预防老年性便秘有一定作用 。如果在粥里加点龙眼肉 、