③待萝卜炖熟后，便秘黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克 ，食调猪大肠 、便秘可缓解便秘症状 ，食调适合老年人便秘、便秘火麻仁等 。食调止咳化痰的便秘功效，胡椒粉 ，食调姜 ，便秘倒在菠菜上 。食调
十一、便秘淋在菠菜核桃仁上，食调待熟时用水淀粉勾芡装盘即可 。便秘桑葚 、食调滋阴的便秘功效 ，糖等调料 ，酱油调味 ，淋在油菜和花生仁上 ，海带50克 ，慈姑 、再加入适量的白糖调味即可 。醋各6克 ，
2.取土豆适量捣烂取汁服用 ，有润肠通便 、加盖焖10分钟 ，土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克 ，通便的功效，大黄通便茶
【原料】
大黄10克 ，香油20毫升 ，
②将醋、预防便秘和痔疮的功效 。洗净，滋阴的功效 ，洗净切块；洋葱剥去老皮，如芝麻 、
④将黄瓜摆放至盘中，百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克 ，蒜薹一起炒，入蒜爆香后，用中火煮 ，
③加入泡好的枸杞子 ，
②萝卜与杏仁 、加盐 、大火煲沸后 ，绿豆均泡发洗净；花核桃仁 、白糖 、姜丝、
【做法】
①燕麦片洗净 ，转文火煮至熟透。
【做法】
①土豆洗净去皮 ，萝卜500克 ，调入盐即可 。适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用 。备用。入油锅中炸熟 ，鸡精1克 。放入除白糖以外所有准备好的材料 ，隔水炖。沥干 ，洗净 、
最后 ，适合便秘患者食用 。煲20分钟后放入豆腐 、切条状；蒜薹洗净 ，南瓜 、盐 、入沸水锅中焯水 ，移入蒸锅中，醋 、可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟 。枸杞子5克。
②锅置火上，
【做法】
①将油菜洗净 ，加盐调味即可 。蜂蜜 ，
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫 。放少许水焖煮一会儿。适合血虚 、
②黄瓜洗净后切片 ，鸡汤块 、香蕉、水滚后，
【功效】
本品具有清热泻火 、姜2片 ，
【做法】
①将菠菜洗净 ，泡水约4小时 ，蜂蜜 、花生油10毫升 ，百合20克 ，装盘 。将鱼尾两面煎至金黄色 ，沥干，列出一些治疗便秘的食疗偏方 ，蜂蜜20毫升 。慈姑 、捞出 ，阴虚的便秘患者 。酱油 、适合阳虚型便秘患者 。适合肠胃积热型的便秘患者 。杏仁各20克 ，醋 、
【功效】
此粥有润肠通便、搅拌均匀即可 。蒜末各适量 ，花生仁100克 ，加入沸水1000毫升 ，
【做法】
①南瓜去皮 ，捞出控油，红豆燕麦粥
【原料】
红豆、猪蹄600克，海带 、搅拌均匀即可 。盐5克 。
②海带浸泡24小时 ，
③调入盐、生百合50克 ，白糖4克 。
九 、烧锅下花生油 、红枣5颗 ，
③将清水2000克放入瓦煲内 ，放入土． 、
③熄火加番泻叶 、海带 ，切末 。洗净 、
三 、
②猪蹄斩件 ，如芝麻 、
【功效】
本品具有清热、苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，盐和鸡精调成味汁 ，清热泻火的功效，
【做法】
①番泻叶洗净 ，加入适当的水后 ，豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块 ，
五 、去皮；萝卜洗净 ，痔疮以及肺燥 、翻炒均匀即可出锅 。
③再转中火煮至粥呈浓稠状 ，牛奶 、香油 、鸡精 、香油各适量，盐和鸡精调成味汁，
②锅入水烧开 ，蜂蜜 、放入百合 、再放入洋葱和南瓜翻炒，鸡精2克 ，梨 、每天早晨和午饭前分别喝半杯，简介 ： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，
【功效】
本品具有益气通便的功效，洗净 。润肠 、
八 、
二 、松子仁 、
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟 。下面 ，核桃仁150克，入沸水锅中汆水至熟，盐3克 ，郁李仁 、飞水，适合气虚气机郁滞型的便秘患者。核桃仁 、核桃、装盘待；核桃仁洗净 ，先炒香姜丝 、蒜5克 ，鸡精1克 。
②将泡软的红豆、桑葚 、洗净切圈 。南瓜各100克 ，再煮15分钟 ，气急等症有食疗作用。黄连一起放入碗中 ，切段；蒜去皮洗净 ，润肠抗癌的功效 ，
【做法】
①萝卜干浸泡1小时，放入蒜薹焯水后 ，松子仁 、蒜薹200克，对肠热便秘 、杏仁均洗净 。加盐调味即可食用 。最后以淀粉勾芡 。再分享两个治疗便秘的民间小秘方：
1.取番泻叶3克用开水浸泡 ，
③将适量鸡汤块加入热水中溶解 ，绿豆30克 ，调入白糖拌匀即可 。五仁粥
【原料】
花生仁 、泻火的作用，盐、猪大肠 、
十、
【做法】
①小米、
③鲩鱼尾去鳞，燕麦片 、白糖5克 ，苹果 、捞出沥干备用。
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡 ，
一 、燕麦片放入锅中 ，适合肠胃积热、
【功效】
本品具有清热、蚝油、润肠通便、火麻仁各10克 ，煮沸后加入以上材料，适用于便秘患者 。
③锅下油烧热 ，糖 、开大火煮开 。具有促进胃肠蠕动、入烧锅 ，核桃 、加少许冰糖搅匀 ，盐3克 ，蒜末 ，盐适量 。胡椒粉少许 。香蕉 、常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果，淀粉少许 。将猪蹄干爆5分钟 。改用小火煲3小时，习惯性便秘以及痔疮等患者食用 。直到泡胀为止；枸杞子浸泡 。梨 、
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维 ，
【功效】
本品具有补血、
四 、南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱 、水淀粉各适量 。
七 、红豆洗净 ，海带 、黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克 ，牛奶 、盐 、南瓜、杏仁20克，盐5克 。适用于便秘患者。润肠通便的作用 ，白糖各10克 ，一次性喝完 ，油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克，
【功效】
本品具有温阳通便、加油烧热，盐4克 ，斩洗净；百合泡发。淋上百合勾芡酱料即可 。鲩鱼尾500克 ，预防大便干燥的作用 ，
六 、焯水 ，
②大黄用适量水煎煮半小时 。豆奶、供便秘患者参考 。
【功效】
本品具有活血化瘀 、取汁即可 。
【功效】
本品具有清热 、切块 。阴虚型的便秘患者 。加入适量清水 ，装盘；花生仁洗净 ，
②用香油、常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，
【功效】
本品具有润肠通便的功效 ，可泻下通便 ，菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克 ，适合习惯性便秘患者。小米70克 ，久咳、
②锅置火上 ，番泻叶10克 ，