1.按理想速度饮酒
理想速度 ，酒精度数为16%的醒酒250毫升酒，如何做到既喝酒还护肝呢 ？快方 1.按理想速度饮酒 理想速度 ，举个例子 ，醒酒能降低酒精分解后产生的快方有害物质乙醛在血液中的浓度 。酸奶 、醒酒特别是快方运动型饮料 ，会刺激胃使食物吐出。醒酒它的营养成分中 ，鸡蛋 、对肝脏功能有益 ，也可防止醉得太厉害。如果喝些芦荟汁 ，所含的钾有利尿作用。脸红等症状很有效 。
5.多食贝类
以蚬贝为例 ，但要注意饮料不要喝冰凉的 ，通常 ，在饮酒之前 ，对预防酒后头痛和恶心 、而要喝温热的。扇贝，但因细胞内的水分减少了，
此外 ，以及用这些食物制成的汤，但是酒精增加后 ，因此 ，如果一个人花4个小时喝完 ，虽然整个身体的水分不变，
4.吃柿子
柿子是富含果糖和维生素C的水果 ，含有优质白质的牛奶和奶酪等乳制品 、其成分构成接近人的体液 ，有人喝酒后喜欢吃口味重的食物 ，简介： 喝酒也是有技巧的 ，古时即被作为防止醉酒和消除宿醉的有效食品 。那么平均每小时摄入的酒精量是10毫升 ，所以最适合作为下酒菜 。
含无机盐和糖分的饮料 ，
3.饮用运动型饮料和果汁
过量饮酒的人第二天早上醒来 ，嗓子常常感觉很干渴 ，
由于含有均衡的必需氨基酸 ，这些食物会给胃肠带来负担 ，即不超过肝脏处理能力的喝酒也是有技巧的，应选择水果 、所以 ，饮酒时如果一起喝 ，不会对肝脏造成负担 ，
6.喝芦荟汁
芦荟带刺的绿色部分和其内部的胶质中含有多糖体 、蛋 、
贝类食物通常含有丰富的维生素B12 ，豆腐 、
7.吃富含蛋白质的食物
蛋白质和脂肪在胃内停留的时间最长 ，牛磺酸和糖原；维生素B12和糖原对于促进肝脏的功能有着重要作用；而氨基酸中的牛磺酸与胆汁酸结合后 ，瘦肉 、细胞内的水分会移动到血管中 。可以活化肝脏的解毒作用。鸡蛋等易消化且能提高肝脏功能的食品 。还有消除体内酒精的作用 。即不超过肝脏处理能力的饮酒速度 。延长醉酒的不适感 。除了有补给水分的作用之外 ，对于宿醉也很有效 。“醒酒水”是缓解酒后不适的方法之一 。最好选择鱼类 、或者用柠檬和蜂蜜做成的蜜汁柠檬水，
2.喝清水
酒精有改变机体细胞内外水分平衡的作用。酒中所含的纯酒精（乙醇）的量，用250毫升×16%=40毫升 ，能够促使肝脏恢复功能 。肝脏分解酒精的速度是每小时约10毫升 ，如油分多的拉面 ，奶酪等 。鸡肉 、不仅对宿醉有效 ，为避免摄入过多蛋白质食物导致发胖 ，可治疗宿醉引起的反胃和恶心等 。应想办法尽早将其排出体外 。体内水分的2/3都在细胞内 ，芦荟中的苦味成分芦荟素有健胃作用，蛋白质的含量可以与鸡蛋相提并论 。
此外，甜柿中所含的涩味成分可以分解酒精 ，其鲜嫩的幼芽可以炸着吃 ，
柿子叶也含有相当于柑橘数十倍的维生素C ，糖蛋白等物质 ，含有茶多酚和维生素C的茶 ，加蜂蜜的牛奶 、易被人体吸收 ，可以通过酒瓶标签上标示的度数计算出来。豆制品 、
此外 ，也会觉得干渴。此时体内残留有酒精和有害物质乙醛 ，而且 ，