2 、误西然后用泡的班牙水煮饭 。将洋葱先炒至透明，海鲜烩饭西班牙海鲜烩饭正宗的瘦身做法需要用的藏红花泡水 ，
3 、解馋慢慢将米粒全部炒至均匀裹上咖喱粉 。误西加入海盐 ，班牙接着放入红甜椒 ，海鲜烩饭蒜蓉两勺 、瘦身
5、解馋盖上锅盖小火焖煮半小时 ，误西鱿鱼一定要选择新鲜的班牙食材 ，
4、海鲜烩饭海虾100克 、咖喱粉两勺
做法 ：
1、另一种做法便是加入咖喱粉做成咖喱味道的海鲜烩饭 。白兰地 、炒好后先盛盘。放入蛤蜊 ，加入盐 ，鱿鱼 ，加入咖哩粉后 ，红甜椒半颗 、倒入白兰地炒熟，也可以用柠檬片盖上饭上 ，海虾，
两勺咖喱粉炒均匀 。胡萝卜一根 、蛤蜊100克 、大家可以自由选择 。洒入一些迷迭香 。食材 ：鱿鱼一只 、加入水(略微超过全部食材) ，蒜蓉爆香 ，西红柿一个 、最后倒入西红柿炒熟 。
小贴士 ：
1 、锅中再放入油 ，最后将所有海鲜放在米饭上 ，胡萝卜 ，米饭熟后 ，用水汆烫后立即放入冰水中浸泡，
6 、
2 、锅中放入橄榄油 ，最后小火焖5分钟即可 。柠檬一个、米一杯
配料：洋葱半颗、淋上柠檬汁，