5 、剩饭用橄榄油将洋葱炒香后 ，豪华海鲜用1小勺盐和几滴白酒腌制10分钟 。午餐马苏里拉奶酪100克。芝士再翻炒其他海鲜 ，焗饭面粉30克、冰箱然后捞出 。剩饭因为后面还要经过炒制和焗烤 ，豪华海鲜将炒好的海鲜蔬菜均匀地铺在米饭上 ，鱿鱼卷10片 、
6、洋葱50克 、
3 、虾和虾仁去掉沙线 ，可以是肉类 、加入西兰花翻炒均匀 。可以是海鲜 、黄油25克 、海鲜事先焯熟再拿来炒制和焗烤 ，锅中水烧开 ，盐1/4小勺 、黄油放锅中融化 ，
2 、甚至水果都可以 ，
4 、海鲜类材料清洗干净 、然后放入烤箱，橄榄油2小勺、防止海鲜肉质变老 。白酒适量、虾仁15只、青椒切段 、贝丁10个 、加入面粉小火慢慢翻炒 ，否则会出大量水分 ，沥干水分。锅中加入2小勺橄榄油 ，180度20分钟 。米饭上均匀铺一层奶酪 ，将海鲜下锅焯30秒，牛奶100毫升 、放入半小勺盐 ，然后迅速捞出 ，海鲜的味道更好 。锅中水烧开 ，加入100毫升牛奶不断搅拌 ，只要30秒就要马上捞出 ，影响口感。
做法：
1 、
原料 ：米饭1份 、
2 、西兰花100克、
4 、最后加入1/4小勺盐和胡椒粉拌匀即成奶油酱 ，海鲜类放开水里汆烫时 ，胡椒粉1/4小勺 、洋葱切丝、盐适量 、将切丝的洋葱下锅小火炒香，小青椒1只 、倒入奶油酱 ，
小贴士 ：
1、做焗饭的材料随自己喜欢 ，
3、蛤蜊7只 、将海鲜下锅 ，