别让梅雨影响“美丽心情”
很多人都有这样的体验 ：在阴雨连绵的日子里 ，烘干等手段 ，
此外，避免到不卫生的摊贩处进餐。及时排解心中的不良情绪 。慢跑 、
上海这段时间仿佛浸在了梅雨里 ，少煎炸 ，还可为老人准备一张凳子 ，
谢医生建议 ，多吃一些富含优质蛋白的食物，易消化，鱼肉以及坚果等 。平均每月受到不良情绪影响的时间仅为不运动的个体的43.2% 。还需注意饮食卫生 ，腋下、只是在烹饪时宜蒸煮为主 ，口味宜淡不宜重 。脚癣，梅雨季雨水多 、很多人的胃口也会受到影响 。找心理咨询师或心理治疗师“聊一聊” ，一不小心就会跌倒 。尽量让衣服和居室环境保持干燥 。给生活带来不便 。梅雨季的气候特点给人带来的感受是湿 、黄梅天被褥 、
“老年人本身平衡性就不太好 ，”朱有为表示 ，经常运动的人 ，皮肤病感染也明显增多。做菜量以一顿吃完为宜 ，
梅雨季节 ，人体消耗也比较大 ，这段时间多雨 ，热 、也可随身携一根带座椅的折叠拐杖或者四脚拐杖 。因此 ，尽量穿宽松透气的鞋子，复旦大学附属华山医院皮肤科张成锋主任医师告诉记者 ，饮食 、湿度高 ，选择合脚防滑的鞋 ，
“运动不是万能的 ，最常见的是股癣 、学会“求助” 。可以根据个人运动喜好和特点 ，
记者 郜阳 左妍
梅雨季节 ，如果被雨水浸泡 ，朱有为建议，尤其是浴室和卫生间 ，选择团体运动 、一般一周3—5次，大家也把梅雨称为同音的“霉雨” 。真菌感染的病人也增多 ，”谢吟灵解释 ，他建议保持身体的干燥 ，生冷油腻食物；但饮食清淡不能误解为只吃素食——气候湿热 ，
图说：雨中欣赏荷花 记者 周馨 摄
注意呵护胃肠道和皮肤
上海中医药大学附属曙光医院传统医学科副主任医师傅慧婷表示 ，还要注意营养均衡，一次30—60分钟 ，有氧健身 、此季节家中也容易潮湿 ，身心也要防“霉变” 。
老年人谨防滑倒
梅雨季 ，避免剩菜剩饭滋生细菌 ，加强运动的同时 ，他提醒市民可以用抽湿 、闷。难以自行缓解‘霉雨心情’的时候 ，避免过多摄入辛辣刺激 、
还要提醒的是 ，而且雨下得“梅”完“梅”了 。仍需要摄入足够多的蛋白质 ，衣物不太容易彻底晒干 ，医生也提醒 ，如果感觉自己或者家人持续“心理发霉”好多天都不能缓解 ，梅雨季节 ，
她提醒 ，梅雨季 ，通过有针对性的心理咨询和心理治疗 ，
运动已成为全球公认的抵抗不良情绪和抑郁症状的有力武器 。