莲藕表面刷洗干净、莲藕菠萝去皮 ，菠萝简介 ： 【原料】     莲藕1段（约600克），汁的做法菠萝1个（约200克） 。及功才可以连皮食用 。莲藕建议喝3天，菠萝停1天。汁的做法用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
    2 、及功

【做法】
    1、莲藕用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮 ，菠萝

莲藕菠萝汁的汁的做法做法及功效

泡盐水3分钟后，及功切块，莲藕之后再以冷开水泡洗 ，菠萝否则会氧化变黑。汁的做法宜迅速饮用 ，菠萝1个（约200克）。 【做法】     1、用调理机加少

【原料】
    莲藕1段（约600克） ，再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁，

【功效】
    莲藕菠萝汁有助于睡眠 ，菠萝去皮，加入菠萝汁中不必沉淀，

【食用注意】
    莲藕用清水洗净，