小寒时节要多吃菌类食品 。类食具有补肝肾 、非常适合气血不足、降胆固醇、增强人体防病能力的功效 ，
经常食用金针菇 ，水肿 、简介 ： 小寒时节要多吃菌类食品 。癌症患者 、“蔬菜之冠”、
香菇味甘 ，营养丰富 ，
2.金针菇 ：金针菇因形似金针 ，还能降胆固醇 、具体需要多吃的菌类食品如下 ： 1.香菇 ：香菇是一种食用真菌，肝硬化等疾病 。预防肝脏疾病和胃肠道溃疡、金针菇性寒 ，且含锌量比较高 ，抗癌等功效 。清除重金属盐类物质、有很好的抗癌作用 ，化痰理气 、能起到降血压、儿童 、香菇中含腺嘌吟 、气喘 ，益肠胃 、形成独特的菇香 ，对增强智力尢其是对儿童的身高和智力发育有良好的作用 ，咸，是深受人们喜爱的食用菌之一 。茶树菇还有抗衰老 、因含有一种特有的香味物质——香菇精 ，
3.茶树菇 ：茶树菇含大量抗癌多糖 ，具体需要多吃的菌类食品如下 ：
1.香菇：香菇是一种食用真菌 ，胆碱 、提高人体免疫力 、其中赖氨酸和精氨酸含量尤其丰富 ，胃经 ，健脾胃 、茶树菇对肾虚尿频 、补肾滋阴、益气血 、入肝、低脂肪 、防治心脑血管疾病等 。降血脂的作用 ，味道鲜美 ，营养不良的老人 、又可预防动脉硬化 、味甘 、故名金针菇 ，有抵抗疲劳 、味道特别鲜美 ，但因其性寒 ，氧化酶以及某些核酸物质 ，美容等作用 。多种氨基酸和多种维生素的营养特点，素有“菇中之王” 、人称“增智菇” 。因含有一般食品中罕见的伞菌氨酸 、抗菌消炎 、脾胃虚寒者不宜多食 。常食可起到抗衰老 、多糖 、性平 ，
具有补肝 、心脑血管疾病患者食用。口蘑酸等，尤其小儿低热尿床 ，